NB23 – maitohappobakteerikanta, joka voi tehostaa palautumista ja suorituskykyä

Liikunnan aikana elimistö altistuu kovalle rasitukselle, mikä johtaa energiavarastojen vähenemiseen ja aineenvaihdunnan sivutuotteiden kertymiseen. Tämä heikentää suorituskykyä ja hidastaa palautumista. Uuden tutkimuksen mukaan maitohappobakteerikanta Lacticaseibacillus paracasei NB23 voi merkittävästi tukea elimistön palautumista, energiavarastojen täydentymistä ja fyysistä suorituskykyä.

Fyysisen rasituksen aikana lihasten ja maksan glykogeenivarastot hupenevat. Samalla elimistöön alkaa kertyä laktaattia, ammoniakkia ja muita aineenvaihdunnan sivutuotteita, jotka aiheuttavat väsymystä ja heikentävät suorituskykyä. Palautumisen kannalta keskeistä on, kuinka nopeasti ja tehokkaasti elimistö pystyy poistamaan nämä yhdisteet ja täydentämään energiavarastojaan.

Suoliston ja jaksamisen yhteys

Viimeaikaiset tutkimukset ovat tuoneet esiin suolistomikrobiston merkityksen palautumisessa. Suolistobakteerit osallistuvat ravintoaineiden pilkkomiseen ja tuottavat lyhytketjuisia rasvahappoja, kuten asetaattia, propionaattia ja butyraattia. Nämä yhdisteet toimivat energianlähteinä, aktivoivat energiantuotantoa sääteleviä reittejä ja tukevat mitokondrioiden toimintaa. Tämän seurauksena elimistö voi käyttää energiaa tehokkaammin ja palautua nopeammin rasituksesta.

Probiootit ja postbiootit – mitä eroa?

Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka riittävän suurina annoksina tuottavat terveyshyötyjä. Ne tukevat suoliston limakalvopuolustusta, ruoansulatusta ja immuunijärjestelmän tasapainoa. Postbiootit puolestaan koostuvat kuumennetuista tai elinkyvyttömistä mikrobeista ja niiden solukomponenteista. Vaikka ne eivät ole eläviä, ne voivat vaikuttaa elimistön toimintoihin probioottien tavoin. Postbiootit ovat usein vakaampia ja turvallisempia, erityisesti säilyvyyden ja erityisryhmien, kuten immuunipuutteisten, kannalta.

NB23 – uusi toivo urheilijoille

Lacticaseibacillus paracasei NB23 on maitohappobakteerikanta, joka tunnetaan hyvästä selviytymiskyvystään ruoansulatuskanavassa ja suoliston terveyden tukemisesta. Aiemmat tutkimukset samansukuisista kannoista ovat osoittaneet niiden kyvyn vähentää lihasvaurioita ja tulehdusta sekä tukea palautumista. NB23-kanta on herättänyt tutkijoiden kiinnostuksen erityisesti väsymyksen hallinnassa ja suorituskyvyn tukemisessa.

Mitä tutkimus osoittaa?

Tutkimuksessa havaittiin, että sekä elävä että kuumennettu NB23 voivat:

• Parantaa kestävyyttä ja lihasvoimaa

• Lisätä energiavarastoja: maksan ja lihasten glykogeenimäärät kasvoivat merkittävästi

• Nopeuttaa palautumista: laktaatin, ammoniakin ja muiden väsymykseen liittyvien aineiden tasot pysyivät matalampina

• Säilyttää turvallisuuden: haittavaikutuksia ei havaittu

  
  

Tulokset viittaavat siihen, että NB23 voi auttaa elimistöä käyttämään energiaa tehokkaammin ja poistamaan rasituksen aikana syntyviä sivutuotteita nopeammin.

Mitä tämä merkitsee käytännössä?

Vaikka tutkimus on vielä varhaisessa vaiheessa, se vahvistaa käsitystä, että suolistolla ja sen mikrobistolla on merkittävä rooli jaksamisessa ja palautumisessa. Erityisen kiinnostavaa on, että myös kuumennetut eli postbioottiset valmisteet voivat olla yhtä tehokkaita kuin elävät probiootit. Tämä avaa mahdollisuuksia kehittää turvallisempia ja helpommin säilyviä tuotteita, jotka tukevat aktiiviliikkujien ja urheilijoiden suorituskykyä.

L. paracasei NB23 on lupaava kandidaatti uuden sukupolven ravintolisäksi, joka voi tulevaisuudessa tukea kestävyysurheilijoiden ja aktiiviliikkujien palautumista sekä ehkäistä liikunnan aikaista väsymystä. Jotta hyödyt voidaan varmistaa käytännön tasolla, tarvitaan kuitenkin lisää kliinisiä tutkimuksia ihmisillä.

Lähde: Nutrients 2025, 17(15), 2568; doi.org/10.3390/nu17152568 Julkaistu: 7.8.2025